http://shiryoku.jp-cool.com 視力回復トレーニングと視力回復トレーニングの種類や効果、利用法など。また、視力回復トレーニングのポイントやレーシックについて解説しています。 Sat, 03 Jan 2009 03:21:54 +0000 http://backend.userland.com/rss092 ja 赤ちゃんの視力について考えてみましょう。 赤ちゃんは、生まれたときから視力いいわけではありません。生後1ヶ月くらいまでは、自分の目の前の動くものが見えるて程度なのです。 しかし、外部の刺激に訓練されてだんだん視力が良くなり、７歳くらいで1.0程度までになります。 視力の指標は、視力表を使って測定します。視力表はひらがなとアルファベットのＣに似ている記号のランドルト環で書かれています。 この視力表で視力検査を行い、数字で視力を表示します。 赤ちゃんの視力について考えてみましょう。 赤ちゃんは、生まれたときから視力いいわけではありません。生後1ヶ月くらいまでは、自分の目の前の動くものが見えるて程度なのです。 視力表の数値では、0.01以下と考えられています。 しかし、外部の刺激に訓練されてだんだん視力が良くなり、７歳くらいで視力が1.0程度までになります。 赤ちゃんの目から分かるように、訓練によって視力が上昇していきます。 子供や大人の視力も同様に考えられ、訓練つまり視力回復トレーニングで視力を回復することができると考えられています。 勉強や仕事で目を酷使して近視の症状になったからといって、視力回復をあきらめることはありません。視力トレーニングで視力回復することが出来るのです。 http://shiryoku.jp-cool.com/training/21.html 近視や遠視に種類があるのですが、ほとんどの人は知らない事実です。普段の生活で、近視や遠視に種類をきにすることなど無いでしょうから。 では、近視や遠視にどんな種類について見てみましょう。 近視や遠視には「屈折性近視」「屈折性遠視」と「軸性近視」「軸性遠視」があります。 水晶体の屈折によって網膜の手前でピントが合ってしまう状態を「屈折性近視」といいます。 また反対に、水晶体の屈折によって網膜の後ろでピントが合ってしまう状態を「屈折性遠視」いいます。 そして、角膜や水晶体での屈折は何も異常はなく、楕円形の眼球のために目の奥行き（眼軸）が長く網膜の手前でピントが合ってしまう状態のことを「軸性近視」いいます。 反対に、角膜や水晶体での屈折は何も異常はなく、角膜から網膜までの距離（眼軸）が短い為に網膜の後ろでピントが合ってしまう状態のことを「軸性遠視」いいます。 近視や遠視の人が、「屈折性近視」「屈折性遠視」と「軸性近視」「軸性遠視」のどれか１つの理由で症状が現れてるというより、実際は複数の種類が混ざって視力が悪いことが多いのです。 このような近視や遠視の種類を見極めて、視力回復トレーニングを行わないと視力回復の効果が期待できないことになります。 屈折性の近視や遠視の場合は、水晶体を調節力を強化することが視力回復につながりますので、水晶体の厚みを調節する毛様体のトレーニングが効果的です。 軸性の近視や遠視の場合では、伸びた眼軸は元には戻りませんので、それ以上眼軸の伸びを進行させないようにくいとめるためのトレーニングを行います。 このように、視力低下の根本的な原因を明確にして視力回復トレーニングを決定します。その原因１つ１つに対応した方法で、視力回復をめざしていきます。 トレーニング自体は安全で安心できる方法ですから、視力回復を願っている方にはオススメと思います。 http://shiryoku.jp-cool.com/kinds/16.html なんとかして視力を回復させたいけど、視力回復トレーニングとレーシックとどちらにしようか迷っていることはありませんか？ あるいは、すでに視力回復トレーニングを行っている人で「レーシックをしていたら視力は回復していただろうか？」とか「すでに回復しているか？それとも手術がうまくいかずに元の状態のままでなのだろうか？」などとあれこれ思い悩んだりしているのではないでしょうか？ そのような人のためにレーシックについて少々ご紹介したいと思います。 どの視力回復方法にするかは、あなたの自由ですが、以下を参考に視力回復トレーニングの良さを再認識していただけたら幸いです。 レーシックの正式名称は「レーザー屈折矯正手術」と呼ばれ、レーザーを使った外科手術のことです。 欧米ではレーシックが一般的な治療法として浸透していますが、２０００年に厚生労働省が「エキシマレーザー装置」を認可してから日本において広まっていき始めました。 歯科治療においてもレーシックは行われていますが、外科手術の中でも安全性の高い手術だそうです。 目におけるレーシック手術は、目の表面を覆う角膜を少し削り、光の屈折角度調節をすることによって近視を矯正するという手術です。 近視になった視力は、レーシックにより元通りになり、日常的に使っていたメガネやコンタクトレンズの装用が不要になります。 目の手術というのは、多分に怖いというイメージがありますが、外来でその上短時間で終了するというメリットがあります。 レーシックで片目にかかる手術時間は約２０分程で、手術後少し休憩しますが、異常がなければ帰宅することができます。 手術した当日から入浴もでき、日常生活上なんら支障はありません。ただし翌日に再検査があります。 レーシックは、視力回復トレーニングと違って短時間で視力が回復するというメリットがあります。しかし、簡単な手術とはいえどやはり目に手を加えることはとても恐ろしいことです。 そして手術する医者にとっても、いつも１００％完璧ということ断言できないでしょう。 「いつ不測の事態が起こるかわからないし、もしも自分に限って手術を失敗してしまったら・・・」などと心配がされる方は、地道に視力回復トレーニングをすることをおすすめします。 視力回復トレーニングだと、目を傷つけることもなければ、目を一生を失うということもありえません。 レーシックも手術によって失明するということがそうそうあるわけではありませんが、手術するだけに絶対にないとも言えません。 双方のメリット、デメリットを比較しながら、自分にとってベストな視力回復方法を選んではいかがでしょう。 http://shiryoku.jp-cool.com/lasik/15.html 個人差はあり、視力回復トレーニングはすぐに効果があらわれるものではないので、どうしても途中で挫折してしまうという人が少なくはないでしょう。 継続というのは、本当に簡単なようで意外に難しいものなのです。 現在、視力回復トレーニングを自宅で地道に行っている人やこれから視力回復トレーニングを行っていこうと考えている人の為に、視力回復トレーニングを継続していくためのポイントについて参考までにご紹介します。 視力回復トレーニングの多くは単調なものばかりなので、「スタート当初の気合いとやる気は一体どこに行ったのか？」というような感じで、毎日たんたんとトレーニングしていると、徐々にサボるようになって、いつのまにか中止していたという場合がほとんどではないでしょうか？ このような中途半端に止めてしまうケースに陥らないようにするためにも、予防策としてまずは自分の目標を決めましょう！ 例えば「視力が0.1になって重度の真性近視から抜け出す」とか「メガネなしでの生活を実現できるようにがんばる」などと具体的な目標を設定するようにします。 人は動機があって行動を引き起こし、その動機がある限りは行動に持続性・継続性を保ち続ける性質があるので効果はあると思いますよ。 更に、その目標を達成するために実行すべき手順や方法を決めましょう。 メガネなしで生活したいと目標を設定したのであれば、普段の生活の中にかなりの視力回復トレーニングを盛り込む必要があるでしょう。 でも、目標視力０.１を目標を設定したのであれば、焦らず毎日少しずつでもトレーニングをし続ければ達成できそうですね。つまり、最初からたくさんのトレーニングを計画するのではなく、少しのトレーニングからはじめていくようにしましょう。 このように具体的な手順や方法を作成することで、視力回復トレーニングを挫折する可能性がずいぶんと減るのではと思います。 そして、視力回復トレーニングの目標設定はノートや何かにメモをしておくようにします。 人は、すぐに忘れてしまうし、つい自分に対して甘くなってしまいがちなので、決めたことはきちんと書き留めていつでも目につくようにしておくのが良いと思います。 ノートに書くことが面倒だと思う人は、日々のトレーニングの経過などをブログなどにアップしていくのも良いかもしれませんね。 ブログに書くことで、たくさんの人が見てくれていると思えばプレッシャーでやる気も出てくるでしょうし、ブログで発表した以上、ここでやめるわけにはいかないとプライドも出てきて更に挫折する可能性も低くなることでしょうから。 もしかすると、同じようにがんばっているという人が、そのブログを見て現れるかもしれませんね。 同じ目標を持った仲間ができていっしょにがんばれると、モチベーションアップにつながり、達成した時の喜びもいっそう大きくなることでしょう。 こう考えると、視力回復とはさほど関係ないかもしれませんが、仲間作りも大切な視力回復トレーニングを継続させるためのポイントの一つかもしれませんね。 http://shiryoku.jp-cool.com/point/14.html 視力回復トレーニングは気軽に手軽にそして費用も安くすみ、そして何のリスクもない目に人に優しい視力回復方法です。 しかしメガネやコンタクトレンズも何のリスクもなく気軽に視力矯正ができ、その上、装着したらすぐに見えるようになる優れた手段であるという人もいることでしょう。 ところが、視力をますます悪化させる原因の一つでもあるのがメガネやコンタクトなのです。 メガネやコンタクトを使用するようになって、裸眼視力が回復したという人はいるでしょうか。おそらくどんどん悪くなっていっているという人がほとんどなのではないでしょうか。 そして、度数のアップしたレンズを視力が悪くなる度に買いなおしているのでは思います。 レンズ代も決して安くはありませんね。 最近は、コンタクトレンズで使い捨てのタイプを使用している人が多いようですが、そのまま一生使うとしたら、死ぬまでにいったいどのくらいの費用がかかることになるのか考えたことがありますか？ 一度、計算してみるといいですね。ゾッとするかもしれません。 また、コンタクトレンズは装着は非常に面倒なことが多いですし、いい加減な手入れをして使用していると、目に重い障害を与えてしまうこともあります。 しかも目に埃が入った時などハードコンタクトレンズをしていると、目を開けていられないくらいの激しい痛みに襲われたりします。 例えば、車を運転をしている時に目に埃が入ったらどうなるでしょうか？ ほんの小さな埃１つの為に、運転が妨げられて大事故につながるかもしれません。 更に、メガネやコンタクトを使い続けることで、目や脳は「ああ、これを使えば物がよく見える。もうがんばらなくてもいいのだ。」という認識を深めるそうです。 つまり目を甘やかしてしまうことになります。 これでは視力回復での根本的な原因を解決することはできなくなります。 メガネやコンタクトなど道具よっては一時的には視力はよくなっても持続することができず、更に悪化させることにもなります。 道具を使わなくても見えるということを目に認識させるためにも視力回復トレーニングで目の鍛錬を行うことをおすすめします。 目そのものをトレーニングしていけば、メガネやコンタクトに頼らずにすむからです。 もしメガネやコンタクトが手に入らなくなったらどうしますか。また、購入するお金がなかったらどうしますか。 そのような心配をせずに快適に過ごすためにも、裸眼で見えるまで回復することのできる視力回復トレーニングで目を鍛えるようにしましょう。 http://shiryoku.jp-cool.com/kinds/13.html 視力回復するのに、いろんな方法がある中、どの方法が一番いいのか迷ってしまいます。 生活していく上で、眼は大切な器官であり、視力回復も自分にあった方法を選ぶのは大切なことです。 視力を回復方法には、大まかには３つに分類することができます。 １つ目は視力回復トレーニング、２つ目は矯正用コンタクトレンズを夜に装用して回復をねらうオルソケラトロジー、３つ目は視力回復手術であるレーシックです。 これらの３つの視力回復の手段について、参考までに簡単にですが紹介してみましょう。 　 視力回復トレーニング オルソケラトロジー レーシック 長所 眼病やケガの危険性がもっとも少なく、お金もさほどかかりません 短い期間で1.0以上の視力を回復させることができる 短い期間で1.0以上の視力を回復させることができる 短所 リハビリや訓練などと同じように根気が必要で、継続できなければ回復は難しいです。 同時に生活習慣も改善していく必要がありあます。 乱視は完全に治すことはできません。　 屈折度数によっては回復させることができる視力に限界があります。 ... http://shiryoku.jp-cool.com/kinds/12.html 視力回復トレーニングをすすめられるは何故でしょう。 子供の時には、パイロットや消防士、看護士などに憧れをもちますね。 しかし、視力が悪いと、最初からこれらの仕事に就くことをあきらめなければならないことにもなるのです。 希望する職業に視力が悪いだけで就けないというのは、なんとも悲しいものです。 視力回復トレーニングで、ある程度、例えば受験資格まで視力が回復すれば第一の障害がなくなることが、視力回復トレーニングをすすめられる理由です。 視力矯正施術（レーシック等）で視力回復する方法もあるかもしれませんが、パイロットは視力矯正施術（レーシック等）を受けていると仕事に就くことはできません。 できれば、視力回復トレーニングで視力を取り戻すことが一番でしょう。 しかし、視力回復トレーニングで回復の見込みがないとすれば、視力矯正施術（レーシック）も１つの方法であることには変わりありません。 ここで、人気職業の視力の適正基準を示しておきましょう。 職業 適正基準 自衛隊・航空学生 両眼とも0.6以上で矯正視力が1.0以上 近視矯正手術（オルソケラトロジーを含む）を受けていないこと 航空大学校 各眼とも1.0以上 各眼が1.0未満の場合、各レンズ度数が＋－1.75Ｄを超えない範囲で矯正視力1.2以上 屈折矯正手術（ＲＫ手術、レーシック等）既往歴がないこと 消防士 両眼とも1.0以上。矯正視力の場合、裸眼視力0.1以上 市町村によって、基準が異なります。詳細は区市町村へお問い合わせ下さい。 警察官 両眼とも0.6以上 裸眼視力0.1以上で矯正視力1.0以上 看護士 両眼とも1.0以上 http://shiryoku.jp-cool.com/training/11.html 目のしくみについて詳しくしっている？ やっぱり、視力回復トレーニングをするなら、目の構造や働きをしることが大事ですね。 なぜなら、どの機能を強化したり、どの機能をトレーニングするのか知ることで、視力回復が早まることになるからです。 目の構造とメカニズムですが、 目に入ってきた光は、水晶体によって屈折し、網膜上で焦点がピタリと合うと物が見えるようになっています。 水晶体を適切な大きさに動かすことができれば網膜上で焦点が合い目がきちんと見えるしくみになっていて、毛様体筋によって水晶体の厚さを調節するのです。 その毛様体筋の動きが悪いと水晶体はきちんと厚さを調節ことができず、網膜上ではなく、網膜の前で焦点が合った状態になりピントがボケた状態に物が見えます。 これが、近視の状態です。 毛様体筋のトレーニングが、水晶体を適当な厚さに調節する機能を取り戻すことになり近視から開放されることにもなるのです。 これから、視力回復トレーニングを始めるにあたり目の構造や機能を学習することは大事ですね。 http://shiryoku.jp-cool.com/training/10.html